"Vous êtes seulement aussi vieux que vous le sentez", dit le vieux cliché. À en juger par le documentaire de HBO de cette semaine sur les hauts et les bas de la vie après 90 ans, cela pourrait être vrai. Si vous ne l'êtes pas, le petit - déjeuner est nommé d'après la blague de Carl Reiner sur le fait qu'il a maintenant 95 ans, qu'il ramasse son journal tous les matins, trouve la section de notice nécrologique et vérifie s'il est répertorié. "Si je ne le suis pas, j'ai mon petit-déjeuner", lance-t-il.
Se demandant pourquoi lui et tant de ses amis "ont eu des années supplémentaires" alors que d'autres ne l'ont pas fait, Reiner a cherché des réponses. La longévité dépend-elle de la chance? Des gènes? Ou des choix de vie? Bien que la réponse soit certainement une combinaison des trois, le documentaire est un trésor de sagesse fascinant et édifiant de la part de vos icônes nonagariennes préférées, notamment Betty White, Dick Van Dyke et Norman Lear. Voici sept des meilleurs conseils de la doc pour la vie dans vos années quatre-vingt-dix.
1. Restez occupé et à jour.
Le neveu et directeur de Reiner, George Shapiro, donne des accessoires à Reiner pour "sa productivité et son engagement à être vital et impliqué". Reiner est notoirement branché sur Internet, sait comment fonctionne les selfies et a inventé de manière mémorable le #Selfishie lors d’une apparition sur Conan. "Son ordinateur est toujours occupé, il n'y a jamais une fois où il ne fonctionne pas", dit Shapiro.
"Quand les gens vous disent que vous paraissez bien dans vos années 90, cela veut dire que vous n'avez pas l'air mort." —Dick van Dyke
2. Construire une interaction face à face dans la vie quotidienne.
Dan Buettner, expert en longévité, qui a donné une conférence TED sur le sujet et qui est régulièrement cité tout au long du document, fournit un conseil très spécifique. Les personnes les plus heureuses d'Amérique, dit-il, interagissent face à face environ six à sept heures par jour. "Nous avons évolué avec ces caractéristiques", dit-il, "nous réussissons en tant qu'espèce parce que nous savons collaborer et interagir, ce qui nous apporte de la joie." Traduction: Posez le smartphone!
3. Soyez le patron de votre corps.
Le sujet le plus inspirant de la doc est sans doute Ida Keeling, âgée de 100 ans, qui a commencé à courir à 67 ans après avoir souffert de dépression grave à la suite du décès de ses deux fils adultes. Sa fille Shelly l'a encouragée à participer à une course de 5 km, après quoi elle a déclaré: "Je me sentais si différente. Je sentais que j'étais sortie d'une coquille." Keeling organise régulièrement des courses avec sa fille et travaille avec des poids pendant au moins une demi-heure chaque jour. "Je ne me considérerai jamais vieux, jamais. Si tu ne prends pas soin de toi, personne d'autre ne le fera. Tu dois être le patron de ton corps."
4. Ne craignez pas le processus de vieillissement.
"Rencontrez-le de front, n'ayez pas peur", déclare Dick Van Dyke, qui reconnaît toutefois que certaines choses deviennent plus difficiles après un certain âge. "Quand les gens vous disent que vous paraissez bien dans vos années 90, cela veut dire que vous n'avez pas l'air mort." Van Dyke a déclaré avoir révisé son programme d'exercices et n'avoir jamais regardé en arrière dans un spectacle à Broadway il y a quelques années, après avoir vu comment les danseurs avaient travaillé avec l'équipement de musculation. «À 30 ans, j'ai fait de l'exercice pour bien paraître. À 50 ans, j'ai fait de l'exercice pour rester en forme. À 70 ans, pour rester ambulatoire. À 80 ans, pour éviter de vivre avec une aide. Maintenant, dans mes 90 ans, je ne fais que le faire de pure défiance ", plaisante-t-il.
"Je ne veux être un fardeau pour personne, sauf peut-être Robert Redford." —Betty White
5. Vivez le moment présent.
Un des conseils de Norman Lear pour rester jeune est de vivre le moment présent et de prêter attention aux conversations que vous avez. "D'une certaine manière, j'ai l'âge de qui je parle, " explique-t-il, que cette personne ait 12 ou 50 ans, "je suis le pair de qui je parle." Lear dit qu'il aime vivre dans ce qu'il appelle "le hamac du temps entre" fin "et" suivant "", après qu'une chose soit terminée et avant que la suivante ne commence. Étant donné que Lear, à 94 ans, produit toujours activement des émissions de télévision comme la nouvelle version de One Day At A Time de Netflix, il n’est pas surprenant qu’un peu de vigilance aille très loin.
6. Profitez des fruits de votre travail.
Maintenant qu’elle a plus de 90 ans, Betty White a une approche plus décontractée de sa carrière. "C'est plus amusant ... tu n'as pas à le faire", dit-elle en parlant de travailler à son âge, "et si ça ne marche pas, j'ai ma carrière. Je ne vais pas m'en inquiéter. Au-delà cela, dit-elle, "je ne veux être un fardeau pour personne, sauf peut-être Robert Redford."
7. Déterminez ce que vous aimez et faites-le tous les jours.
Si vous enlevez seulement une chose à la doc, racontez l'histoire du pianiste Irving Fields, décédé l'année dernière à l'âge de 101 ans. Fields est présenté en train de jouer des concerts de piano réguliers tous les vendredis, samedis et dimanches au Park Lane Hotel à Manhattan. "Je pourrais travailler neuf jours par semaine sans être fatigué", dit-il. "Je continue encore et encore parce que j'aime ce que je fais."
