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Quelle quantité de caféine contient le thé vert?

2020

Une théière et une tasse de thé vert chaud sur une table.

Le thé vert ne contient qu'une fraction de la caféine du café, mais il peut néanmoins améliorer la vigilance, l'énergie et la concentration. Boire du thé vert peut également aider avec le cholestérol élevé, le diabète, l'hypertension artérielle et la perte de poids. Fabriqué à partir des feuilles non fermentées de la plante Camellia sinensis, le thé vert contient une teneur plus élevée en antioxydants puissants appelés polyphénols que tout autre type de thé.

La caféine dans le thé vert

Une portion de 1 tasse de thé vert contient environ 20 milligrammes de caféine. C'est moins du quart de la quantité trouvée dans une tasse de café, à 95 milligrammes de caféine par portion. La théine contient également moins de caféine que le thé noir, qui contient environ 47 milligrammes de caféine par portion de 1 tasse. Consommer de grandes quantités de caféine de n'importe quelle source pendant de longues durées peut entraîner des symptômes tels que l'insomnie, les vertiges, l'irritabilité et des palpitations cardiaques. La quantité recommandée de thé vert est de 2 à 3 tasses par jour.

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