La prochaine fois que vous vous sentez frustré ou en colère et que quelqu'un vous dit de "faire une randonnée", vous voudrez peut-être suivre leurs conseils à la lettre. Une nouvelle recherche montre que marcher dans les bois peut améliorer la santé émotionnelle et vous faire sentir plus jeune. Publié plus tôt ce mois-ci, une étude a révélé que passer du temps à l'extérieur modifiait le fonctionnement du cerveau, conduisant à un état mental plus positif.
L'auteur principal de l'étude, Gregory Bratman, étudiant de troisième cycle à l'Université de Stanford, s'intéresse aux effets psychologiques de la vie en ville. Bratman et ses collègues ont déjà montré que les personnes qui se promenaient dans un cadre semblable à un parc étaient plus heureuses par la suite.
Leur dernière expérience est allée encore plus loin pour examiner les causes neurologiques derrière le changement d'humeur positif lié au temps passé autour des arbres et de l'herbe. Ils ont examiné comment la nature en visite affecte la tendance d'une personne à «ruminer» ou à se concentrer sur des pensées négatives.
En surveillant l'activité de la partie du cerveau associée à la rumination, les chercheurs pourraient déterminer l'état mental d'une personne avant et après la marche. Les résultats ont montré une amélioration de l'état mental des participants à l'étude qui s'étaient engagés dans un sentier serein bordé d'arbres, par opposition à ceux qui marchaient dans la circulation. Ils ne restaient pas sur leurs soucis autant qu'avant la promenade, rapporte le New York Times .
Dans une autre étude récente non liée, des chercheurs de l'Université de Chicago ont découvert que l'ajout d'arbres dans les quartiers améliore la santé physique des résidents. L'étude a révélé qu'en "ayant 10 arbres de plus dans un pâté de maisons en moyenne", les citadins se sentent 7 ans plus jeunes. Une abondance d’arbres publics a le même effet sur la perception de la santé que de vivre dans un quartier plus coûteux ou d’augmenter son revenu personnel de 10 000 $ par an.
Nous ne pouvons pas dire que nous sommes surpris: les résultats viennent après une autre étude qui a fondamentalement prouvé que vivre dans le pays est meilleur pour le cerveau.
(via le New York Times et le Washington Post)
