Si vous avez passé d'innombrables nuits à tourner et à tourner, il est peut-être temps de repenser vos choix d'aménagement de chambre. Selon les experts en design d'intérieur, changer l'environnement de votre chambre à coucher peut augmenter vos chances de passer une bonne nuit de sommeil. Et grâce à une nouvelle infographie pratique réalisée par le détaillant de meubles britannique MADE, il est plus facile que jamais de voir comment certains agencements de meubles et certains choix de couleurs peuvent réellement influer sur la qualité et la quantité de sommeil que vous obtenez chaque nuit.
Voici 5 de nos secrets de conception préférés pour une meilleure nuit de sommeil tirés de l'infographie de MADE:
1. Décorez votre chambre avec des tapis et des coussins moelleux. Ils vont aider à atténuer le bruit, en plus d'avoir l'air mignon et confortable!
2. Investissez dans un ventilateur de plafond pour pouvoir mieux contrôler le climat de votre chambre. La température idéale pour dormir se situe entre 64, 4 et 69, 8 ° F.
3. Décorez avec des plantes, des photos et des peintures de la nature et des matériaux naturels pour créer une atmosphère calme et détendue.
4. Peignez votre pièce avec des couleurs froides comme le bleu, les verts et les gris. Ils sont liés à une diminution de la fréquence cardiaque, à une baisse de la pression artérielle, à un ralentissement de la respiration et à une constriction des pupilles - toutes ces conditions indiquent qu'il est temps de dormir.
5. Investissez dans des stores et des rideaux épais et sombres pour empêcher la lumière de pénétrer.
Il existe également de nombreuses erreurs faciles à corriger qui peuvent vous empêcher de dormir la nuit. D'une part, votre ordinateur et votre matériel de travail devraient être hors de vue lorsqu'il est temps de vous reposer. Et assurez-vous de laisser tomber les couvertures et le tapis recouvrant le sol, qui peuvent retenir la poussière et rendre les allergies agaçantes.
Consultez l'infographie complète ci-dessous pour plus de conseils sur l'impact de la conception de votre chambre sur vos habitudes de sommeil:
DITES-NOUS: Avez-vous des secrets de conception pour passer une bonne nuit de sommeil?
(h / t Popsugar)
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